Você sabia que a suplementação de proteína pode ser uma grande aliada para quem busca melhora da composição corporal, aumento de força muscular e otimização da recuperação da musculatura?
A proteína é uma macromolécula multifuncional e um dos principais nutrientes para o bom funcionamento do corpo humano, está presente em todas as células do nosso organismo, e desempenha papel crucial no metabolismo como o reparo de tecidos, produção de enzimas e hormônios, além de auxiliar na manutenção da saúde óssea e do nosso sistema imunológico. Contudo, sabe-se que o músculo é o maior depósito de proteínas da nossa espécie.
As proteínas são fundamentais na nossa dieta e devem ser consumidas diariamente em todas as fases da vida. Embora a maioria das pessoas consiga obter a quantidade necessária através da alimentação, a suplementação pode ser indicada quando a ingestão alimentar não atende às necessidades do corpo ou para aqueles que desejam melhorar a composição corporal. Nesses casos, o uso de suplementos é uma estratégia eficaz e segura para alcançar os objetivos desejados.
Uma ingestão adequada de proteínas garante que o corpo tenha o material necessário para a síntese proteica e a construção muscular, além de ajudar a minimizar a perda de massa magra. As proteínas também desempenham um papel importante na formação de ossos, pele, cabelo e unhas, e promovem maior saciedade, o que pode auxiliar no emagrecimento.
As proteínas podem ser classificadas como de alto valor biológico, quando contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas, ou de baixo valor biológico, quando apresentam quantidades insuficientes ou nulas de um ou mais aminoácidos.
Agora que você compreende a importância desse nutriente, vamos mostrar como é fácil integrá-lo à sua rotina diária, independentemente do seu nível de atividade física.