Ômega 3 é um tipo de gordura saudável, essencial para o corpo, que deve ser obtida por meio da alimentação ou suplementação.
O ômega 3 é importante para a saúde do coração, do cérebro e do sistema imunológico, além de ajudar a reduzir inflamações no corpo.
Os benefícios incluem melhora na saúde cardiovascular, memória, concentração, fortalecimento do sistema imunológico e alívio de inflamações articulares.
Peixes como salmão, sardinha e atum são ricos em ômega 3, assim como sementes como linhaça e chia. Embora seja possível obter ômega 3 naturalmente através da alimentação, nem sempre atingimos os níveis necessários para o corpo apenas com a dieta. Para garantir que você está consumindo a quantidade ideal, é importante consultar um médico ou nutricionista, que poderá avaliar suas necessidades e orientar sobre a suplementação, se necessário
A dose pode variar, mas geralmente é recomendado cerca de 1.000mg de EPA e DHA combinados por dia.
Em doses adequadas, o ômega 3 é seguro. No entanto, consumir em excesso pode causar efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal.
O Ômega 3 Concentrado da Relaxmedic é formulado com óleo de peixe, o que o torna inadequado para veganos e vegetarianos estritos.
A marca é Relaxmedic, linha Relaxmedic Health.
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